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吃白萝卜可以减肥吗 怎样吃白萝卜减肥最快

时间:2017-11-10 11:50:00

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编辑:网友整理

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导读:在日常生活中,白萝卜是很常见的一种食物,它的做法多样,味道鲜美,营养丰富,深受人们的喜欢。那么吃白萝卜可以减肥吗?

一般情况下,吃白萝卜是可以减肥的。白萝卜的热量低,脂肪含量少,很适合减肥人士食用的。那么白萝卜怎么吃减肥呢?下面让我们具体来看看吧!

吃白萝卜可以减肥吗

吃白萝卜是可以减肥的

白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜,它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象

白萝卜怎么吃减肥

清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身,把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量

紫苏昆布茶泡生萝卜

材料:萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许

将生萝卜切丝,用水泡开昆布茶,放入紫苏粉搅拌均匀,然后淋在生萝卜丝上,不需要太多,在面上撒上紫菜碎,就这样拌着吃

生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料:生萝卜、裙带菜、洋葱各适量

将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝,裙带菜先用水浸泡,同样切丝,然后3仲食材互相搅拌混合,根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃

米醋萝卜

材料:250g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量

把250g的白萝卜洗净切成小薄片,然后加花椒、食盐,放进米醋中浸泡4个小时,取出食用时淋一点香油即可。

白萝卜减肥一天吃多少

300克左右。

白萝卜也不是一次吃得越多减肥效果越好,一天吃300克左右就可以了,避免因白萝卜性凉,吃得过多会导致脾胃虚寒,出现腹泻、腹痛等不适症状。

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