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月子病肩膀疼怎么办 月子病膝盖怕凉怎么办

时间:2017-12-06 11:51:00

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导读:在日常生活中,很多人坐月子期间,得了月子病。那么月子病肩膀疼怎么办?月子病肩膀疼是怎么回事?下面和小编看看吧!

我们都知道,膝盖是非常重要的部位。许多人落下月子病,膝盖怕凉。那么月子病膝盖怕凉怎么办?月子病膝盖冷怎么预防?

月子病肩膀疼怎么办

月子病肩膀疼的传统疗法

传统疗法认为,生产,身体虚弱、内外空虚;汗孔毛孔开放,骨缝打开,不慎风、寒、湿等外邪乘机而入,侵害筋骨、肌肉导致关节筋骨,肌肉的疼痛、发凉、治疗不及时,会演变成类风湿。

1.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

4.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

5.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

月子病肩膀疼的按摩方法

病因:抱孩子劳累;喂奶时受凉。

穴位:肩关节周围疼痛部位,我们称之为阿是穴。

方法:用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗,以局部酸胀或温热为度。

注意:可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗,温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。

TIPS:阿是穴:无固定名称与位置,以病痛局部或与病痛有关的压痛或缓解点为腧穴。

月子病肩膀疼的生活护理

1.生活中需要注意保养,避免劳累和着凉,劳逸结合,最还配合中药的方法治疗,采用中药熬治的膏药,可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,可以适量做运动扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养。

2.室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。

3.产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活。

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

月子病肩膀疼的饮食改善

1.少食多餐。

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)

4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

月子病膝盖怕凉怎么办

月子病膝盖怕凉民间疗法

可以用艾叶热水泡脚,热敷不适部位,平时做好保暖工作,规律作息睡眠,规律饮食,适当走动,增强体质,另外可以用补中益气颗粒增强抵抗力,保养3-6个月。靠养不靠治。

丹参白术汤

可以先去药店买好一些党参、当归、乳香、没药、丹参、牛膝、杜仲、地龙、木瓜和延胡索,还有白芍、狗脊和制马钱子、川续断、获苓、甘草、巴朝天以及白术,上述药材缺一不可。所以药材放入锅内,加入4碗清水,小火熬120分钟,待水煮到剩1碗时就可以了。

红糖鸡蛋汤

准备5克的转经花、红花、苏木、熟地、荆条、鸡蛋和红糖。熟地、红花、苏木、转经花和荆条加水煎二十分钟,再放入鸡蛋煮熟。碗里放一些红糖然后倒入药汤和鸡蛋,就可以食用了。

热敷治疗

准备一些粗盐、麸皮以及浆渣滓。粗盐放入锅内炒40分钟,然后加入麸皮,炒到发黄,再把浆渣滓洒进锅中,最后用一块棉布把它们包好。患者平躺后把棉布放在患处。第一次敷的时间可以久一点,4—5个小时都可以,而且第一次敷会感觉到疼痛,逐渐就会好转。

月子病膝盖怕凉中医疗法

拔罐

拔罐是一种以杯罐作工具,借用负压而使杯罐吸着于皮肤,造成局部瘀血以治疗疾病的方法。对得了月子病腿疼、麻木等有很好的疗效。

1.正确地留罐时间为10到15分钟。

2.出现水泡后贴着皮肤表面横向刺破水泡后挤出水泡内的污物,撒上适量的云南白药粉然后用消毒棉纱进行覆盖。

3.在同一个地方拔罐,一般间隔三天拔罐一次。等到痧完全消退后进行下一次拔罐,如果罐印没有消失并不影响下一次拔罐。

4.家庭拔罐一般连续七次为一个疗程。

艾草生姜涂抹

艾草生姜涂抹可以很好地祛寒湿、降肝火。

做法:

艾叶60克、生姜15克、生葱3棵、烧酒适量。

先将艾叶、生姜、生葱放在一起捣烂,用布包好,然后蘸热酒涂擦患处。

桂枝牛膝泡澡

桂枝能散寒解表、温通经脉、促阳化气,而牛膝能治腰膝酸痛等,所以用桂枝牛膝泡澡再合适不过了。

做法:

1.桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防风15克、苟丁10克。

2.将所有药材放入锅中煎水,不可加冷水。煎好放凉后外洗或者泡澡即可。

月子病膝盖冷怎么预防

1、孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。

2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

3、孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。

4、孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。

5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

6、产妇过早过多地从事家务劳动,过早过多地长时间坐在床上抱小孩,夜间用手臂搂抱着小孩入睡等,都会加重上肢及后背肌肉、关节、肌腱、韧带的负担,会造成手腕、手指关节、肩背部等上肢部位发生劳损性疼痛。

7、产妇过早过多的下地活动或者久站,以及穿着鞋底太薄太硬的鞋子,会引起下肢肌肉、韧带、关节劳损酸痛,会导致因足跟脂肪垫出现水肿、炎症引起的足跟疼痛症状等下肢酸胀疼痛症状。

8、产妇如果在坐月子期间过早出门,或者乘坐交通工具,被风吹到,吹风扇空调,或者过早洗澡洗头接触冷水,或者淋雨,或者出汗后见风,会引起全身大部分肢体关节酸胀疼痛,部分肌肉关节会有钻风感进风感,会感觉全身困重疲乏。

9、产妇坐月子期间,过多的看电视或者看书,以及过多的流泪,就会引起眼干眼涩,视力下降症状。

10、产妇在坐月子期间过早过多同床,就会精阴两亏,就会引起神疲乏力、不耐疲劳、记忆力下降、体寒怕冷等症状。

11、产妇在生产时,时间太长或者失血过多,就会肝血不足,心脉失养,引起头痛头晕、贫血、皮肤晦暗、面部生斑、失眠多梦、心悸易惊、情志异常、自汗盗汗、怕风、怕冷等症状。

12、产妇在坐月子期间饮食不当,过饱过饥,会引起消化不良、便秘或者腹泻等胃肠道功能下降等症状。

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