哺乳期吃土豆会回奶吗 土豆可以做什么小吃

在日常生活中，很多人特别喜欢吃土豆。土豆味道可口，营养丰富，是非常好吃的蔬菜。那么哺乳期吃土豆会回奶吗？下面和小编了解下！

哺乳期吃土豆会回奶吗

土豆不属于回奶食物，所以哺乳期吃吃土豆是不会引起回奶的，所以哺乳期妈咪们可以放心食用哦!

土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期妈妈吃了土豆不仅能补充能量还能帮助身体排除水分。

而且土豆也是非常理想的减肥食物，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。

土豆可以做什么小吃

土豆可以做什么小吃：土豆小丸子

材料：土豆一个，玉米淀粉适量，牛奶少许，食用油少许，盐少许。

做法：

1、先将土豆切成片，锅里加水烧开，入锅蒸，，直到土豆熟到最透便可出锅，熟到一压就成泥最好。把熟透的土豆压成泥。

2、加入适量淀粉、少许盐、少许牛奶，将材料搅拌均匀，搅拌到不太粘手的程度，太干就加牛奶，太湿就加淀粉。

3、在手上抹油，之后再将自己喜爱的大小的土豆泥放到盛有淀粉的碗里，使土豆泥均匀的蘸上淀粉，再用手揉搓成小丸子，放入备用碗中。

4、锅中热油，下锅炸至金黄便可出锅。

小贴士：

1、除了入锅蒸，土豆也可放入水中煮，捞出时沥干水分即可。

2、揉搓小丸子时不要蘸太多淀粉，否则容易炸焦。

3、油炸的时候建议少量多次的炸，多翻滚，否则不小心就炸焦了。

土豆可以做什么小吃：拔丝土豆

材料：土豆两个，白糖五勺。

做法：

1、把土豆洗净削皮切成小块。

2、在锅里倒油，等油热了后把土豆块放进锅中，先用小火煎，等土豆表面变金黄时大火煎，煎至土豆熟了捞出锅，把油倒碗里待下次使用，锅里油倒干净。

3、上一步结束后不用洗锅，直接用锅壁上的一点残留的油来化糖。把白糖直接放进锅里，小火，用铲子搅拌白糖，至白糖成液体状。

4、关火，把土豆快速倒进锅里，搅拌至土豆表面都沾上了糖浆即可出锅。

哺乳期吃土豆注意事项

如果是对土豆过敏的哺乳期妈咪就不要食用土豆了，过敏人群食用土豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

土豆吃多了容易胀气，此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。